Letnie dania: zdrowe, smaczne…i maksymalnie w 30 minut!
W upalne i słoneczne dni większość z nas nie ma ochoty na ciężkostrawne posiłki, czy wielogodzinne gotowanie. Dietetyk Natalia Chybzińska, która na co dzień opracowuje menu dla cateringu dietetycznego...
Wapń – aby wakacyjna kondycja trwała przez cały rok!
Już za chwilę wakacje. Wreszcie nasze pociechy będą mogły pozwolić sobie na spanie do południa i bieganie do wieczora po podwórku. Co zrobić, aby wspomóc siłę ich kończyn, żeby...
Czy wiesz, czym jest tzw. responsive feeding?
Odpowiednio odżywiony brzuszek ma duże znaczenie dla harmonijnego wzrostu i dobrego samopoczucia malucha. Zbilansowana dieta niemowlęcia to gwarancja jego prawidłowego rozwoju i funkcjonowania w przyszłości. Troska o jadłospis niemowlęcia...
Dieta Low Carb
Dieta o niskiej zawartości węglowodanów to jeden z wyraźniej zaznaczających się trendów w 2020 roku. Wyjaśniamy na czym ona polega i kto może ją stosować.
Dlaczego szczęście maluszka zależy od pracy brzuszka?
Ciepło rodziców, przytulanie i okazywanie czułości jest bardzo ważne, a każdy uśmiech malucha to dla rodziców bezcenny skarb. Kiedy brzuszek kształtuje się i pracuje prawidłowo, maluch jest szczęśliwy, radosny...
Jaką wybrać dietę, by wytrwać w noworocznym postanowieniu?
Zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze oraz chęć pozbycia się nadprogramowych kilogramów to jedne z najpopularniejszych postanowień noworocznych. Podpowiadamy jak skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów raz na zawsze.
Jak rozszerzyć dietę rocznemu dziecku?
Kiedy dziecko kończy roczek najczęściej rozpoczyna stawiać pierwsze kroki. Z tego powodu jego zapotrzebowanie energetyczne wzrasta. Jeśli wprowadza się pojedyncze produkty spożywcze, zaczynając od marchewki, przez warzywa zielone, jabłko,...
Co powinniśmy jeść w pracy?
W pracy spędzamy średnio 8 godzin dziennie. Jest to czas, kiedy nasz organizm i mózg intensywnie pracują. Dlatego nie możemy zapomnieć o odpowiednio przygotowanych posiłkach, które uzupełnią brakujące składniki i...
Dlaczego mały brzuszek ma wielkie potrzeby?
Zaspokajanie potrzeb żywieniowych w okresie 1000 pierwszych dni życia jest niezwykle istotne dla harmonijnego wzrostu i rozwoju dziecka. Choć brzuszek roczniaka jest malutki, to potrzebuje aż 6 razy więcej witaminy...
Kluczowe składniki w diecie roczniaka – wiesz, o jakie chodzi?
Mimo że dziecko skończyło już roczek, jego organizm nadal intensywnie się rozwija. Każdego dnia rodzice widzą, jak ich maluch szybko rośnie i coraz więcej potrafi, a dla tak młodego...
Cukry naturalne i dodane w diecie najmłodszych
Młody organizm w czasie 1000 pierwszych dni życia rozwija się niezwykle dynamicznie. Do prawidłowego wzrostu maluch potrzebuje odpowiednich ilości składników odżywczych, które powinny być mu dostarczane wraz z pożywieniem....
Sok a fruktoza – czy jest się czego bać?
Obecne zainteresowanie fruktozą związane jest z globalnym problemem otyłości i kwestią nadmiernego spożycia cukrów prowadzącego do pogorszenia się stanu zdrowia całych społeczeństw. Czy istnieje jednak związek pomiędzy wzrostem masy...
Jak być wege i przetrwać
Jakiś czas temu amerykański portal Happy Cow uznał Warszawę za trzecie po Berlinie i miasto najbardziej przyjazne weganom. Z badań Mintel Polska wynika, że już co 10. młoda...
Odpowiednia dieta wzmacnia odporność organizmu
Czas infekcji, przeziębień i chorób układu oddechowego trwa w najlepsze. Wciąż niewielu z nas zdaje sobie sprawę z tego, że właściwie zbilansowana dieta ma ogromny wpływ na odporność ludzkiego...
19 błędów, przez które nie chudniesz
Pamiętasz jeszcze swoje noworoczne postanowienia? Minęło dopiero kilka miesięcy, a ty już zapomniałaś o tym, że w tym roku miałaś być naprawdę fit i wreszcie pozbyć się nadmiaru kilogramów....
Dieta eliminacyjna – co warto wiedzieć?
Diety eliminacyjne są tematem często poruszanym w mediach. Dzieje się tak za sprawą alergii i nietolerancji pokarmowych, które z roku na rok dotykają coraz większej liczby osób. Europejska Akademia...